운동을 합시다 Clip

 

 

 

 

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딱 1분,중둔근 콕콕 괴롭히는 옆엉덩이 루틴

 

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딱 1분, 힙 폭발 운동 (헬스장 홈트 모두 가능)

 

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딱 30초 옆엉덩이 채우는 운동