건강을 지키는 열가지 수칙 썸네일형 리스트형 건강을 지키는 10가지 수칙 약국에서 주는 약봉투에 적혀 있는 건강을 지키는 열가지 수칙. 열가지 수칙에서 알수 있듯이 수칙의 근본은 '스트레스'제어다. 내 주변의 스트레스 발생요인을 아예 없애거나 최소화 하는게 중요하다. 때문에 가정내의 스트레스, 대인관계에서 오는 스트레스, 업무로 인한 스트레스를 최소화 하는게 급선무. 가정에서는 가급적 다투지 않고 서로 좋은 대화를 유지, 화합하려는 생활자세가 중요하고 대인관계는 나에게 필요없는 사람은 과감히 관계를 정리하는게 좋다. 좋은 사람만 만나기에도 시간은 모자란다. 일도 가급적 스트레스를 받지 않는쪽으로 선택하는것이 중요. 여기에 추가로 한가지, 맛있는 음식을 자주 먹는다. 식도락은 엔돌핀을 솟게 하는 명약이다. 엔돌핀이 솟으면 스트레스는 사그러든다. 만병의 근원인 스트레스를 없애면 .. 더보기 이전 1 다음
